5 Hábitos Al Despertarse

5 Hábitos Al Despertarse

Comienza el día con la actitud correcta:

Tan pronto te despiertes, pon en práctica estas sencillas acciones que te prepararán para las horas que
tienes por delante.

No apagar la alarma:

Sin duda, la peor forma de comenzar el día es posponer la alarma de tu despertador. Algunos especialistas
afirman que esto predispone a las personas a tener una actitud negativa ante el día –es como si pensaras:
“qué flojera, no me quiero despertar”–. Tan pronto suene tu alarma, llénate de valor y levántate en ese momento. Te sentirás mucho más lleno de energía.

Meditar:

No, ésta no es una disciplina “New Age”: es una práctica que aporta un sinfín de beneficios a la salud física
y emocional.

Según diversos estudios, meditar ayuda a que la energía fluya libremente, lo que
permite liberar tensión, aumentar la concentración, mejorar la capacidad de tomar decisiones y de
controlar las emociones, entre muchas otras ventajas. Aprende algunas técnicas de meditación rápidas.

Tomar un desayuno completo:

Eres una persona muy ocupada y necesitas salir pronto de casa, pero por nada del mundo te saltes este
vital paso. Según un estudio publicado en la revista científica Physiological Behavior, las personas que toman un desayuno nutritivo tienen un mejor humor durante el día, así como mejores niveles de memoria y concentración. Procura que tu desayuno contenga una porción de fruta y una de carbohidratos.

Planear el día:

Mientras desayunes, revisa tu agenda del día y establece horarios para cada tarea. Si trabajas mejor
durante ciertas horas o tienes menos distracciones, destínalas a realizar las labores más difíciles. No
olvides considerar descansos cortos a lo largo del día para prepararte un café, tomar un aperitivo o
recuperar tu energía.

Leer las noticias:

Muchas personas evitan leer o escuchar las noticias porque consideran que afectan su estado de ánimo de
manera negativa. Sin embargo, un emprendedor no puede darse el lujo de no saber qué está pasando con
el mundo. Las empresas operan en un determinado contexto, y conocerlo a la perfección es indispensable
para poder tomar las decisiones más acertadas.

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